女人补铁吃什么 补铁食物有哪些
女人补铁是很主要的,女人是最需要呵护的,缺铁的女人更应该要好好的补身体的,那么,在我们一样平常生涯中,有哪些食物可以很好的增补铁元素呢,一起来看看吧!!
女性补铁的营养食谱
卤猪肝
质料
新鲜猪肝、八角、桂皮、少许枸杞、酱油等调味料。
步骤
1、将新鲜猪肝洗净,放入料酒、盐腌制少许时间。
2、猪肝放入锅中,放水漫过猪肝三分之二。
3、放入八角、桂皮、枸杞,倒入酱油、盐、蚝油、五香粉、鸡精等调味料,中火焖煮。
4、待水逐渐烧干,即可关火出锅。置于案板之上,切片装盘食用。
营养价值
猪肝含铁量富厚,经由卤煮的猪肝营养价值获得有用保留,味道更为鲜美,适合女性补铁食用。
淮山红枣泥
质料
红枣、淮山、淡奶油。