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女人补铁吃什么 补铁食物有哪些

  • 2016-04-04 00:00:00
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  • 女人补铁是很主要的,女人是最需要呵护的,缺铁的女人更应该要好好的补身体的,那么,在我们一样平常生涯中,有哪些食物可以很好的增补铁元素呢,一起来看看吧!!

    女性补铁的营养食谱

    卤猪肝

    质料

    新鲜猪肝、八角、桂皮、少许枸杞、酱油等调味料。

    步骤

    1、将新鲜猪肝洗净,放入料酒、盐腌制少许时间。

    2、猪肝放入锅中,放水漫过猪肝三分之二。

    3、放入八角、桂皮、枸杞,倒入酱油、盐、蚝油、五香粉、鸡精等调味料,中火焖煮。

    4、待水逐渐烧干,即可关火出锅。置于案板之上,切片装盘食用。

    营养价值

    猪肝含铁量富厚,经由卤煮的猪肝营养价值获得有用保留,味道更为鲜美,适合女性补铁食用。

    淮山红枣泥

    质料

    红枣、淮山、淡奶油。


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