更年期的女人秋季如何养生?

女性更年期怎样养生?这是很主要的，对于女性来说，更年期时代，心态必然 要好，不要暴躁 ，不要懊恼 ，要控制好本身 的情绪。那么，女性该怎样养生呢?感兴趣的朋侪可以随小编一起来看看这篇文章哦!!

更年期的女人秋季怎样养生?

1、多吃蔬果和粗粮

许多富含纤维的蔬菜，如芽菜、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液排泄，增添胃肠蠕动，促进胆固醇的渗出。别的 ，洋葱、大蒜有优秀降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。此外，主食应粗细粮搭配，包管 B族维生素的摄取。

2、护肤润燥

秋天雨少天干、空气湿度低，易泛起皮肤干燥症状，给许多爱玉人性造成困扰。同时，秋燥易伤肺、伤津液，可能导致气阴两虚的情形，因此，女性秋季养颜防燥应注重表里 兼修。

内部滋补可从膳食入手，除了多吃芝麻、糯米、萝卜、莲子、百合、葡萄、梨等可滋阴生津的食物外，中医提倡的“早喝盐水晚喝蜜”也是女性润燥良方。

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