你知道吗？ 这一物竟是女性美容佳品呢！

美容护肤是女性都在做的，我们都希望本身 能拥有皎洁的肌肤，实在，有一物美容效果好的没话说，对，没错，就是核桃啦，核桃对于女性来说是最好的美容食物，那么，核桃内里事实有哪些营养物质呢，感兴趣的朋侪可以随小编一起来相识相识哦!

一、核桃是优质卵白、脂肪酸和维生素E的泉源

核桃也是药食两用佳品，无论是配药用，照旧单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等优秀功效。核桃的食法许多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、忘记、耳鸣、尿频等症。

营养学中剖析以为，核桃中有一半是脂肪，也就是油，含有富厚的亚油酸和亚麻酸，都是对人体很好的脂肪酸，而卵白质也是优质卵白，别的 还含有富厚的维生素E和磷脂等物质，对于大脑、皮肤、头发均有很好的养护作用，还能促进排便，预防便秘，对于女性来说可以说是最好的美容食物。

二、核桃可用于打豆乳，食用量要控制

核桃的做法有许多，可以纯吃核桃仁，可以煮粥、熬汤、炒食等，实在核桃还可以用来混淆了大豆打豆乳。一样平常情形下，打豆乳的质料应当是脂肪含量高、淀粉含量低的物质，如芝麻、核桃等坚果就可以配合黄豆、大豆用于打豆乳，这样不仅豆乳风味好，并且 营养也更富厚。而绿豆、红豆一类的豆类则不克不及 用于打豆乳，由于这些杂豆淀粉含量高，和黄豆一起打只能打出豆沙而不克不及 打出豆乳。

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