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女性补血吃什么好 猪心补血效果好

  • 2017-04-04 00:00:00
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  • 女人有个好的身体真的是很主要的,那么,在一样平常生涯中,女人该怎么调养本身 的身体呢,信赖这是许多女性朋侪都想知道的吧,好了,下面就随小编一起来相识一下哦!!

    吃猪心助女人补血

    猪心性平味甘,除了含有不少维生素(B1、B2、C等)还含有微量元素(钙、磷、铁等)。吃它不仅能补血,另有养心补血的功效。

    其中猪心的服法有许多,无论是炒照旧炖汤都很不错,以下先容几种猪心相关的食谱,想要从饮食下手补血的女人,必然 要认真看看。

    枸杞猪心汤:准备好猪心和枸杞,将两者助理洁净之后一起放入装好水的炖锅(盅)中,之后炖2个小时即可。(自动的炖锅都有炖汤功效,建议准备好后直接按下炖汤键即可,无需本身 算时间。)

    青椒炒猪心:准备好猪心1个,青椒、水发木耳、葱米、姜末等适量。之后将前三种食材洗净后切成,同时将切成片的猪心加上适量料酒、精盐腌一会儿,最后撒上湿淀粉再搅拌匀称。然后将弄好的食材放入四成热的锅中炒熟,再装入盘中。最后将葱姜放入锅中爆香,之后倒入炒熟的猪心和切好的木耳及青椒,不停翻炒直至煮熟就可以出锅食用了。


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