十个女人九个寒 还有一个虚

“十个女人九个寒，另有一个虚”，女性天生阳气比力弱，若是冬天会手脚冰凉，大冬天经常脚冷睡了一个晚上了脚照旧冷的。平时神色苍白，有气无力，阿姨 到来腹痛难忍，另有大量血块，不消 说，你就是寒凉体质了。怎样改善寒凉体质呢，可以从以下五方面入手，由内而外调治本身 的身体。

首先，饮食要多吃温性的食物。

可适当多吃温热的食物，如牛羊肉等；南方天气较温顺，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。

女人的挚友，桂圆红枣红糖这些少不了，红糖姜茶也是很好地，冬天来一个，既暖身又补血，记着，内里姜不要切开要用刀拍压它，这样效果会更好。

要注重少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，只管不吃冰淇淋等冰镇的工具。

其次，要注重保暖。

炎天待在空调房最好也要做足保暖的功夫，不要容易光脚，做好脚的保暖办法 ，寒从脚底入。

天气严寒时要实时增添衣服，局部也要做足保暖的功夫，冬天不要容易袒露肩膀脚踝这些地方，以免“寒邪”入体。少呆在阴冷湿润的情况，多晒太阳。

再者，要保持表情 愉悦

遇到不愉快的事情，要实时接纳适当的方式发泄出来，多与家人、朋侪相同。不要把不愉快的情绪压制起来，久而久之，人就已于起来了，抑郁伤身，七情六欲过于纵容都市伤及身体。

天天保持一个愉快的表情 ，不管遇到什么事情都保持乐不雅 的状态，笑一笑十幼年，天塌下来了也有高个的人顶着。出了生死，其他的都是小事，凡事多看开。

别的 ，养成优秀的生涯习惯。

天天富足睡眠，不要熬夜。早起早睡身体好，年轻人仗着本身 年轻身体好容易随意熬夜，吃冷饮吸烟喝酒，生涯暴饮暴食，热衷油腻油炸烧烤食物。

饮食要保持清淡营养，过于油腻的工具要少吃。改掉不良的生涯作息习惯。

最后，多运动。

慢跑、快步走等有氧运动会让全身运动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，恒久坚持可逐渐改变寒性体质。但要注重制止举行高强度运动，不然 易“发泄阳气”，反而加重体寒。

体质虚弱不适合运动者可以天天泡泡脚，用40摄氏度摆布 的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。

https://www.thvksoft.com/baike/12208.html声明：本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。,本网站内容为网友自行撰写、或者收集于网络上的资料并整理，旨在与大家分享生活知识。

如果您发现不合适的内容，请联系本站进行处理，xin8196@gmail.com @ 2023 健康百科 www.thvksoft.com