經期做三件事兒，提高經血毒素排出率

雖然說經期是女人比力痛苦的幾天，可是，從其對女人作用的方面看，這些天卻是對女人做排毒促康健的。若是想要把這幾天更好地掌握好，那麼，你可以試試做這幾件事兒，能夠促進經血裡的毒素排擠來。

第一，向上提拉私處

尤其是女人在中年時期之後，實在，你的私處是逐步變得比力松懈，並且 經血裡的毒素排擠效率也是在不停降低的，可是，你可以使用下經期，究竟此時的私處狀態是比力活躍的，你把本身 的雙腳站立成類似內八字的那種形態，然後，雙手交織籠罩到你的小腹部，胸腔逐步地吸足氣體，然後，再逐步地把氣體吐出去，在這個吸氣和吐氣的轉換歷程裡，你的私處實在就在做提拉行動。

第二，坐馬桶深呼吸

當你在排尿的時間，你的身體坐在馬桶上，此時，你若是是可以包管 私處與馬桶的面垂直，那麼，就比力能夠加速經血的往外排。以是，使用每次蹲馬桶的時機，然後，你的身體保持比力直立的狀態，然後，逐步地吸氣，深呼吸的歷程，就可以加速給本身 的小腹部一個力度，借助這個力度就能夠把子宮裡淤積的經血，不停地排擠去，尤其是有血塊的情形，這個姿勢最最容外排。

第三，熱敷腹部

許多女人由於本身 的子宮比力寒涼的狀態，而在經期裡導致經血沒法實時外排，於是你就會感受到腹部特殊疼痛等狀態，實在，你可以使用你躺著的時間，準備一個比力溫熱的毛巾，然後，把毛巾直接敷到本身 的小腹部位置，而且，雙手再蓋到上面逐步的推拿下腹部，這樣的一個熱敷加上推拿，是會讓你的腹部超級恬靜並且 溫順的，會加速子宮裡的經血和毒素往外排擠來。

記著哦，經期並不是隻要你安牢固穩躺著就能排毒的，你照舊需要做這點事兒去資助排毒的。

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