指壓“女三裡”可緩解大姨媽痛

中醫有一個“三陰交”穴，又稱“女三裡”、“婦科三陰交”。顧名思義，此穴對婦癥甚有療效，如經期不順，白帶、生理過多或過少，經前綜合征和更年期綜合征等。

該穴位於小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。有痛經問題的女性，可在平時輕輕用拇指揉按該穴，左右各指壓3分鐘；還可以用艾條灸療。將從藥店買回的艾條點燃放在靠近穴位處，以局部皮膚溫熱而不燙傷為度，每穴灸10分鐘。要註意的是，生理來潮後不要強烈刺激該穴，否則可能引起經血增多。

此外，還要盡量避免過甜或過咸的食物，以及咖啡、茶、可樂等含有咖啡因的食物；保持身體暖和能松弛肌肉，可多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁，也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

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