經期適當運動減輕生理期疼痛

不少傢長認為生理期間參加體育運動會導致生理不調和身體不舒適，並在經期給孩子開假條不上體育課。其實，這種認識是不科學的。

【醫學研究證明】

在生理期參加適當的體育活動不僅無損身體健康，反而有益於生理的順利進行。據研究，女孩在生理期間堅持做課間操、伸屈四肢，舒展腰腹和胸廓，可調節神經系統功能，使大腦皮層的興奮與抑制過程相平衡，從而進一步改善全身的機能狀態，更能適應經期身體各機能的變化過程。

參加適當的體育活動，還能改善盆腔的血液循環，促使經血排出通暢，對生理不調和痛經的人來說，會起到緩解癥狀和治療作用。同時，少女在經期情緒往往易激動、煩躁不安，適當參加體育運動，能使大腦皮層的興奮與抑制過程更為協調，有助於調節經期情緒，減少煩躁不安等不良心理。