22個中醫小妙計助你告別生理期疼痛

提起痛經，那一陣陣說不清又止不住的疼痛，讓人煩惱不已。輕的，行經頭一兩天小腹墜脹不適；重的，不光腹部陣陣抽搐，手腳冰涼，胸部也酸脹發悶，連後背大腿都隱隱作痛；更厲害的是，經前幾天就開始瞭痛苦的“前奏”：心煩意亂、疲倦乏力，經期中更是疼得厲害，有時甚至隻能臥床，再加上惡心、嘔吐等癥狀，真是備受煎熬，嚴重影響著工作和生活質量。

這惱人的痛經從何而來？

1.原發性有痛經現象的女性中，幾乎有一半屬於原發性，這和女性的生理特點緊密相關。女性的子宮內膜，每個月會產生一種叫做前列腺素的化學物質，在生理期間，它會幫助子官肌肉收縮，並促進組織及血液排出。如果前列腺素濃度較高，就會造成子宮肌肉緊縮、痙攣，產生痛感。經期來臨前，中下腹部位會不斷感到疼痛，嚴重時臀部，股內側，大腿根部及背部會有痛楚的感覺產生。這種類型的痛經通常發生在13-25歲沒有生育過的少女身上。

2.繼發性如果說原發性痛經源於內分泌失調，功能紊亂，繼發性痛經則是由於生殖器官的某些病變引起的。比如有些女性子宮頸管狹窄，生理外流受阻，會引起痛經。子宮發育不良容易合並血液供應異常，也會造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。子宮位置異常，極度後屈或前屈，也可影響經血通暢而導致痛經。一些婦科疾病，如子宮內膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等也是繼發性痛經的誘因。這種類型的痛經多見於30歲以上的女性。

鎮痛有道 痛經不可怕

有種說法：痛經是治不好的。其實，繼發性痛經是由於生殖器官的病變引起，病癥一旦治愈，痛經即可消除。但就原發性痛經而言，它是女性的一種生理現象，隻要行經就意味著有排卵，就會疼痛，這聽起來讓人不免失望，難道女性們就要無奈的忍受痛經的困擾嗎？不，雖然不能根除痛經，但可采取適當的方法緩解疼痛。

1.食物調理3計

註意飲食調理，也可以減少誘發痛經的因素。

①莫貪涼：腸胃功能不佳的女性，經前和經期應忌食生冷寒涼食品，如冷飲、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆、黃瓜、荸薺、柚、橙子等，以免痛經加重。

②少食酸：酸性食品有固澀收斂作用，使血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，因此痛經者應盡量避免在經期使用此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏、李子、檸檬等。

③忌吃辣：有一部分痛經病人，本來就生理量多，再吃辛辣溫熱、刺激性強的食品，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、蔥、薑、韭菜、雞湯、榴蓮及辛辣調味品等，痛經病人應該盡量少吃或不吃。

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