宮寒生理期疼痛怎麼調理三大方法可緩解

宮寒是導致痛經的常見原因，很多女性朋友常年四肢不溫、小腹寒涼，這是寒性體質的主要表現，體寒的女性容易宮寒，而宮寒的話，經血會凝滯在宮腔內，易形成血塊，經血也不易排出體外，從而出現痛經的情況。那麼，宮寒痛經怎麼調理呢?

宮寒痛經怎麼調理

1、艾灸

宮寒痛經可以通過艾灸來調理，一般建議在經期前後使用艾灸的方法，一周為一個療程。艾灸的部位主要是小腹，在艾灸時，不能離小腹太近或者太遠。太近的話，容易燙傷皮膚，太遠的話，就沒什麼效果。所以，掌握正確的艾灸方法是很重要的。

2、熱敷

熱敷小腹也能調理宮寒痛經，相信宮寒的女性朋友都知道，來生理之後，小腹會出現冷痛感，就算穿很多衣服，都很難使小腹暖和起來。對於這種情況，不妨通過熱敷的方法來溫暖小腹，可以起到很好的暖宮效果。熱敷的方法很簡單，準備一個熱水袋，再用一塊毛巾將其包裹住，然後敷在小腹上即可。也可以直接使用暖寶寶，發熱時間會更持久。

3、食療

通過食療的方式來調理宮寒痛經，不失為一種好方法。在食材的選擇上，一般會選一些具有溫經散寒、活血化瘀功效的食物，比如艾葉、紅糖、山楂、紅棗等。常見的能調理宮寒痛經的食療方有艾葉雞蛋湯、生薑紅糖水、山楂紅糖水、紅棗湯等，宮寒痛經的女性可以經常食用。

宮寒痛經怎麼調理呢?上面為大傢介紹瞭三種能調理宮寒痛經的方法，分別是艾灸、熱敷和食療。這三種方法不僅操作簡單，而且療效顯著。因此，宮寒痛經的女性朋友不妨選擇這些方法來調理，一般來說，使用一段時間後，就能見到明顯的效果。