生理期疼痛緩解喝什麼湯這三種湯美味又能緩解生理期疼痛

中國的醫學文化博大精深，人們崇尚養生，經常用天然的藥膳來來補充營養和增強身體素質。女性們也善用滋補湯來緩解痛經，養血，保證生理規律和理順周期。那麼痛經緩解喝什麼湯？下面來介紹一些營養美味又能緩解痛經的養生湯，幫助女性朋友輕松度過女人的時期。

1.當歸肉湯

當歸是有名的有利於女性健康的中草藥，因為它可以：1）養血2）改善血液循環3）生理減少痛經4）提高生理規律性5）幫助“調整”生理周期，使其盡可能地度過6）緩解一些絕經癥狀。當歸有一個強大的芳香氣味，有點像人參，我們做飯時把當歸與烏棗，紅棗，枸杞和山藥等一起煮，痛經緩解功能更強大，並且湯的味道是如此的甜美。如果我們加一些瘦雞肉或豬肉，那味道絕對非常棒。

2.紅棗銀耳湯

主料：銀耳蓮子紅棗中國枸杞，調味料：紅糖，所有材料準備好。1，銀耳，幹蓮子和紅棗事先用冷水浸泡，下鍋煮更柔軟一些。2，銀耳去蒂，用手撕成小塊，洗凈。3，電磁爐燒開水。4，所有原料放入鍋內，加四倍水。5，大火燒開轉中火煮20分鐘。6，加入紅糖，文火煮10分鐘。7，蓮子如果沒有熟請小火煮至熟。8，盛入容器中，就成瞭很好喝的治療痛經的紅糖銀耳蓮子紅棗湯。

3.甘藍類蔬菜湯

鎂可以防止水滯留，幫助緩解生理疼痛，所以吃的食物，如香蕉，南瓜子，和深色綠葉蔬菜也可以在這方面幫助提供主要的營養素。甘藍類蔬菜，如西蘭花，卷心菜，甘藍，花椰菜和甘藍含有豐富礦物質和碳-3-肌醇，這有助於調節雌激素活性，能緩解腹脹及經期不適，可以協助腹部區域變暖，緩解抽筋不適。在吃膩瞭溫補的魚肉後，甘藍類蔬菜湯也是緩解痛經湯的不錯選擇。

痛經緩解喝什麼湯？因為健康的飲食對我們是非常重要的，學會煮緩解痛經的湯能讓我們更好的享受生活，不但營養，還十分有益於身體。