治療生理期疼痛的粥紅棗粥值得信賴

對女性朋友們來說，最痛苦的事除瞭懷孕生子產生的劇痛外就是來生理瞭。來生理時，通常伴隨痛經，尤其是在快來生理和剛來一兩天的時候。有時候痛起來隻想在地上打滾。據說引起痛經的原因有很多，而一般女性們會采用食療的方法來調理。那麼有沒有治療痛經的粥呢？

說到痛經，該給大傢普及一些知識，想必很多人並不清楚痛經是怎麼回事吧。所謂痛經就是在快來生理和剛來時發生的肚子疼痛的現象。嚴重的時候，可能痛得人臉色發白，四肢冰涼，還會導致人直接暈厥過去。那麼該如何緩解這種疼痛呢？有沒有治療痛經的粥？據說紅棗粥就有這種效果。

紅棗本身就能夠益氣補血，是一種很好的營養品，畢竟生理期間人會失血過多，身體也會變得很虛弱，痛經就會更嚴重。因為來生理是人身體裡會冒出寒氣來，源頭就在腹部，因此我們可以在粥裡加上能抵禦寒氣的生薑。粥的具體用量還可以根據個人愛好來決定。

說完能夠治療痛經的粥以後，大傢還需要註意很多生理期間需要忌諱的地方。在飲食上，不僅是應該吃清淡的、有營養的食物，例如蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等等，這些食物具有理氣活血的功能，對於緩解痛經是十分有利的，還應該註意飲食規律。對於那些生冷辛辣的食物是有多遠就離多遠，還有酒類、咖啡、可樂和奶類飲料都不能喝，因為它們會很容易加重你的痛經癥狀，打破生理的規律，引發失調，從而影響到你身體的健康。女性們還要註意經期內的個人衛生問題，不要過多勞累，盡量不要熬夜，要養成一個良好的作息習慣。