例假生理期疼痛能喝牛奶嗎

牛奶是日常生活中飲食裡面的營養品，也是最豐富的乳制品，牛奶裡富含瞭鈣質，並且還有人們身體裡所需要攝取的脂肪酸以及磷脂，營養價值是非常高瞭，但是女性在生理期間的時候，身體的免疫力比較低，並且在飲食方面也是不同以往的，那麼，例假痛經能喝牛奶嗎?

例假痛經能喝牛奶嗎

牛奶裡面富含瞭鈣質，我們都知道，鈣質不但可以強化骨骼，還有利於兒童的發育，同時，對於煩躁的情緒也可以起到緩解的作用，另外，還緩解瞭更年期的癥狀以及合成的膠原蛋白的作用，喝一杯牛奶，不隻是補充瞭鈣質，還有鉀質和維生素，鉀具有控制血壓上升的作用，而維生素起到瞭促進脂肪與糖分代謝的作用，使體內的毒素更好的排出，因此，牛奶是營養價值非常高的食物。

例假痛經和喝牛奶是沒有什麼關系的，在經期時，女性不要吃寒涼的食物，因此，對於冷凍的牛奶來講，必須要先解凍並且加熱後飲用，這樣牛奶的營養不但不會流失，還不會引起痛經，另外，由於濕熱的牛奶食物在胃部充實後還可以起到緩解痛經的癥狀。

溫馨提醒：女性朋友在生理期間，對於寒涼生冷的食物是不可以食用的，如從冰箱裡剛拿出來的水果以及飲料或者是其他的冷凍品，先對食物進行解凍以後在吃比較好。由於牛奶的保存條件，一般情況下都是因為冷藏起來的，因此，在生理期間很多女性都認為是不可以喝的。

例假痛經能喝牛奶嗎?在以上的內容中已經做瞭詳細的介紹，希望可以幫助到大傢，痛經可大可小，一定要給予足夠的重視，如果是原發性痛經的話，一般不會影響到懷孕，但是繼發性痛經要及時做詳細的檢查，以及接受治療。