生理期疼痛沒紅糖水怎麼辦多種緩解生理期疼痛的方法

痛經在現在由於種種原因，在女性經期異常中並不是少見的現象，而痛經也常常困擾著人們的生活和工作。而人們常常用以緩解痛經的方法都是用熱紅糖水，但是盡管傢裡常備紅糖水，也不是萬無一失。那麼痛經沒紅糖水怎麼辦？

首先要快速緩解痛楚，隨後加以調理。下面就為大傢詳細介紹幾種緩解痛經的方法以及註意事項。

1.痛經的快速解決方法

經期女性比較容易感到疲憊，痛經的話尤其如此。因此保持必要的休息是緩解痛經的第一步。如果沒有紅糖水的話，躺在床上飲用玫瑰花茶也可以緩解。另外讓叫人用紅糖煮雞蛋吃也是不錯的選擇。小腹的疼痛和腰痛也可以用熱水袋對疼痛疲憊進行熱燙和按摩。

2.痛經如何調理

飲食調節可以緩解痛經。臨睡前攝取加蜂蜜的熱牛奶同樣可以減輕痛楚；而富含能夠穩定情緒和減輕痛經造成的痛苦的維生素B6的香蕉，也可以適當攝取來緩解痛經；蔬菜水果，而減少過於咸或者過於咸的食物都有助於減緩痛經帶來的疼痛。

3.痛經註意事項

工作、娛樂……造成精神不振，身處於現代社會的人們往往采用飲用咖啡這種看似高雅的方式來提神，但是對於女性來說，富含咖啡因的食物，如咖啡、茶、巧克力以及可樂……很容易造成生理異常，而導致痛經加重。因此應該盡量少喝；草茶、熱牛奶對於緩解痛經來說是不錯的選擇；溫水浴、溫泉都是可以促進血液循環、放松肌肉的方式，對於緩解痛經來說也是很有效的；瑜伽、彎腰的練習同樣有助於改善痛經。

痛經沒有紅糖水怎麼辦？可以選用的方法有很多，不必拘泥於一種，首先保證充足的休息是必要的。另外適當類型熱飲以及按摩等都是緩解痛經的方法。