網友推薦自測排卵日六種方法排卵試紙是最佳選擇

一、阿基諾法

阿基諾法也稱數學公式法，即從生理周期的最後一天(也就是下次生理開始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。如果下次生理來潮的那天為第N天，那麼這次的排卵日就是第N—14天。雖然生理周期的長短每個人有所不同，即使同一個人各個周期長短也不盡相同，但大多數人黃體期的壽命是14天，這是恒定不變的，生理周期的變化是由於卵泡期不同造成的。所以我們可以用數學公式法簡單預測排卵日。

如從避孕方面考慮，可以將女性的每個生理周期分為生理期、排卵期和安全期。女性的排卵日期一般在下次生理來潮前的14天左右，排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。舉例來說，如果本次生理是1號來的，下次生理將在29號來，排卵日為本月15號，排卵期為本月10號到19號。

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專傢點評：這種排卵日的測試方法較少有人使用，也有個別的女性朋友會選擇此類方法，但大多數女性嫌過程比較繁瑣復雜。

二、宮頸黏液法

宮頸黏液在整個生理周期中都會出現，而且它有著微妙的周期性變化。我們知道子宮頸的內膜腺細胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化學物理性質有明顯的周期性變化。生理剛過，黏液分泌量也逐漸增加，並逐漸變得稀薄而透明，類似蛋清，在排卵前達到高峰，也可以這樣說，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。此時，用手指伸入陰道深處，沾一些從子宮頸流出的黏液，可以將黏液拉成細絲長達10厘米而不斷。排卵後，在孕激素的作用下，黏液的分泌量顯著減少，稠厚而渾濁，延展性差，拉絲時容易斷裂。若每晚對黏液狀態進行觀察並記錄下來，瞭解粘液的變化規律，你可以很容易找到自己的排卵日。

網友推薦：★★

專傢點評：這種排卵日的測試方法有個別的女性朋友會使用，畢竟這個方法可以在女性洗澡、同房前、換衣服或上廁所的空當都可以做一下小小的測試。方法比較簡單，而且易操作。

三、中間痛法

有的人在兩次生理的中間，恰好相當於排卵前的時間裡，下腹部有疼痛的感覺，稱為中間痛或排卵痛。有專傢曾調查，有97%的中間痛是在排卵前感覺到的，因此，如有中間痛，則可以認為24小時內將發生排卵。

網友推薦：★★★

專傢點評：這種排卵日的測試方法有女性朋友選擇，因為在每次來完生理期間都會有輕微的小腹疼痛的感覺，如果仔細分辨，還是能夠感覺到的，這個方法對有的人來說，可能是最簡便易行的辦法，缺點是有一小部分人沒有中間痛，不能用此法。

四、基礎體溫法

所謂基礎體溫是指清晨醒來，身體保持安靜，心情也處於平靜狀態時的體溫。在生理周期中，基礎體溫呈周期性變化。在生理後及卵泡期基礎體溫較低，排卵後因卵巢有黃體形成，產生的孕酮作用於下丘腦體溫調節中樞，使體溫上升0.3—0.5℃，一直持續到經前1—2日或生理第一日，體溫又降至原來水平。由於人的體溫會因為一些原因而變化，所以在測定時，必須有正常的生活規律，每天的睡眠應保持在6小時以上，且每天測量時間要大致相同。

具體方法：每晚臨睡前將溫度計甩到刻度下，次日醒來，不活動不說話，拿起溫度計，放在舌下，含測五分鐘。應從生理的第一天(即經血來潮的那一天)開始測量。將逐日測量的體溫記錄下來做成一個基礎體溫表。也可以到醫院購買一張專門的基礎體溫表格，按說明將體溫一一標上。正常生理周期，將每日測得的基礎體溫畫成連線則呈雙相曲線。若無排卵，基礎體溫無上升改變而呈單相曲線。正常排卵婦女，體溫升高後應持續12—14日。這張表格作用可是不小。可以用來指導避孕與受孕，協助診斷妊娠，協助診斷生理失調。基礎體溫上升4日後可肯定已排卵，此時至生理來潮前的10日稱安全期。基礎體溫上升前後2-3日是排卵期范圍，易受孕，稱為易孕期。如果你掌握瞭這個規律，可以很好的指導避孕及受孕。

網友推薦：★★★★

專傢點評：這種排卵日的測試方法有女性朋友選擇，但這種方法太繁瑣，要每天量體溫、記錄、對比，對於白領一族不太實用，上班路途遙遠，要早起擠公交，沒有充裕的時間去量體溫，也是一個不容忽視的原因，選擇的人較少。

五、超聲波檢查法(陰道B超檢測排卵)

目前國內各大醫院使用陰式B超觀察卵巢的大小，測定卵泡的大小，推定排卵期是什麼時候。卵泡一般情況下約2-3毫米，接近排卵日時會逐漸增大，在排卵日的前2天可達到18毫米，排卵當天會增大至20毫米以上。觀察日如果正好是排卵日，有時甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂。由此可見，利用陰式B超檢測排卵是最直接、最準確的方法。首先，你可以利用生理周期法預測一個大致的排卵日期，在接近排卵日的某一天進行卵泡測定，觀察卵泡大小，並求助於醫生的指導。如果卵泡剛形成或還很小，可以每隔2天進行一次超聲檢查，監測卵泡增大速度，當卵泡接近成熟，大約有16毫米左右，可以每天都檢測，甚至一天檢查2次，直至卵泡成熟。待卵泡破裂排出卵子後，超聲波可以在盆腔內發現少量積掖，證實排卵成功。如果能配合基礎體溫表，分泌物黏度測試及中期痛的方法，基本可以非常準確地判定排卵日，這樣你的受孕幾率會大大增加。

網友推薦：★★★★

專傢點評：這種排卵日的測試方法比較準確，但是費用較高，而且比較麻煩，請假、算日子、掛號等一系列的事情，很難堅持下來去醫院監測。

憋尿排隊易煩躁，或影響卵子質量

醫院普遍都有提供B超監測卵泡服務，其中既有陰道B超，也有腹部B超。如果做腹部B超，需要事先憋尿。雖然B超監測卵泡的檢查通常隻需幾分鐘，但在一些人滿為患的醫院，想要監測一次卵泡，可能要排上一個多小時的隊才能如願。

“雖然做B超監測卵子並沒有什麼副作用，但正常女性並沒有特別的必要去做這項檢查。”專傢提醒，B超監測卵子並不是做一次就行瞭，一個月需要做好幾次，每次都要掛號、排隊，如果心情因此變得煩躁，卵子質量就會不好。

“懷孕本來是一個很自然的過程，刻意進行人為幹預是不科學的，往往越著急越可能懷不上。”專傢建議想做B超監測卵子的女性，一定要到正規醫院，在醫生的指導下去做。

六、排卵試紙

測試原理：在女性每個生理周期，尿液中的黃體生成激素(LH)會在排卵前24-48小時內出現高峰值，使用排卵期試紙能較為準確地檢測出LH的峰值水平。開始檢測後應每天定時檢測，當將要出現接近高峰值的顏色時，應每隔12小時測試一次直至檢測出LH峰值。由於每一位女性的生理周期天數不同，在檢測時可參考周期檢測表。

使用方法：1、用潔凈、幹燥容器收集尿液，一定不可使用晨尿。(切記)2、收集尿液的最佳時間是早10點至晚8點。3、盡量采用每一天同一時刻的尿樣。4、收集尿液前2小時內應減少水分攝入，因為稀釋瞭的尿液樣本會妨礙黃體生成激素(LH)高峰值的檢測。5、持測試紙將有箭頭標志線的一端浸入尿液中，約三秒鐘表後取出平放，10-20分鐘觀察結果，結果以30分鐘內閱讀為準。液面不可超過MAX線。6、最好是在生理幹凈後的第3天開使測。要天天測。不能用晨尿測。一直到測到兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，就說明您將在24—48小時內排卵，在排卵前3天(精子等卵子)至排卵後3天(卵子等精子)內同房都有懷孕的可能。測到兩條杠，就可以在排卵當天同房，然後隔一天再同房一次就可以。(因為精子能存活48—72小時)

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專傢點評：這種排卵日的測試方法有較多的女性朋友選擇，應該是如果使用方法正確，測試準確率就有可能接近100%，而且費用也較低，是女性朋友較理想的選擇方法。

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