排卵期到底怎樣測算才靠譜？

女性排卵期有哪些身體特征

排卵期女性的基礎體溫會稍高一些，不過除非借助體溫計，本人或他人都不會關註到這隻有0.3度左右的體溫升高；在排卵期內，女性白帶常為稀薄的清鼻涕樣，並可拉成長絲。在一般情況下，又變得比較黏稠；有部分女性會在排卵期內感到小腹輕微脹痛；少部分人在排卵期內會感到情緒的莫名低落或興奮，性欲方面也會出現波動。因人而異。

女性從生理初潮開始，一生約排出400個成熟的卵子。一般情況下，卵巢每月排卵1次，每次排出1個成熟卵子，偶爾亦有1次排2～3個卵子的。兩側卵巢交替排卵，但也可能由一側卵巢接連排卵。若排卵後沒有受孕，則半個月後就會生理來潮。如果能知道自己排卵的大概日期，那麼，對受孕或避孕都會心中有數，可以自我掌握與控制。

卵巢排卵一般在下次生理之前14天左右發生，而不是本次生理的第14天。因此，依據平時的生理周期天數，就能大概推算出自己的排卵日期。如28天來一次生理的婦女，約在14天前後排卵；若45天行經一次，則排卵約在生理來潮後的一個月的時候。偶爾婦女生理還未幹凈，或根本不在排卵期，同房一次就懷孕瞭，這可能是由於性興奮刺激大腦皮層，引起卵巢提前排卵或額外排卵造成的。

排卵時，成熟的卵子從卵巢表面排出要沖破包裹卵子表面的一層薄膜的濾泡。卵子排出時，濾泡內的少量液體就會流入盆腔的最低部位；有時卵巢卵子排出的部位還會有少量出血。因此，部分婦女會感到肛門有輕度下墜感，同時也可感覺一側下腹輕痛。如果仔細留心，下個月同樣的癥狀表現就會出現在另一側下腹部，這些疼痛約經過幾個小時就會消失。

由於卵巢不單有排卵功能，還兼管著女性內分泌激素的分泌，因此排卵前後由於體內雌激素分泌量的波動，會引起少量子宮出血，稱為排卵期出血。這是排卵的另一種征象，有的婦女會誤認為是生理不調。

另外，排卵後由於黃體素的分泌，使體溫在排卵後略有升高，如能堅持每天清晨測量基礎體溫，就能根據體溫的由低至略升高的變化，尋找出自己的排卵日期。有的婦女雖然沒有測試基礎體溫，但在排卵後的半個月，尤其是每天下午，會感到自己有些微熱，等到生理來潮後也就不再發熱瞭。另有不少婦女在排卵期會出現乳房脹或乳頭痛，有時簡直不能觸碰乳頭，乳房的表現也可能一直持續到下次生理來潮前夕。

最後一種排卵期癥狀，也是婦女排卵時自身感覺最明顯的表現，就是陰道分泌物的變化瞭。生理周期前半期陰道分泌物少，粘稠且不透明；隨著排卵期的臨近，陰道分泌物逐漸增多，呈稀薄乳白色；至排卵期分泌物量明顯增多，並呈水樣透明清亮，婦女會感到陰部潮濕滑溜，用手紙擦時會有雞蛋清樣的條狀粘液。這種陰道分泌物排出來時2～3天，此時期是婦女最易受孕的時間。

總之，排卵期的上述這些癥狀，在每位性成熟女性中都是存在的。但排卵期癥狀有的明顯，有的不明顯，需要細心才能感覺出來。伴隨著排卵期的到來，婦女也往往會出現對性生活的要求。如果能掌握在排卵期進行房事，那麼，受孕成功的機會一定會大大增加。

女性排卵期的4個變化

除非服用荷爾蒙避孕藥丸，女性的身體每個月都會排卵，每個月都會有以下這些微妙的生理變化。

食欲下降研究表明女性在排卵期的飯量是一個生理周期中最低的，專傢指出這是人類的自然本能保留至今的結果——排卵期的雌性動物會將更多的註意力放在尋找異性交配上，而不是尋找食物。

精力旺盛這也是遺傳自人類的自然本能，為瞭能夠成功地吸引異性，排卵期的女性會變得神采奕奕，愛表現自己。

性欲高漲總體來說，女性在排卵期的性欲會特別旺盛，這是女性希望懷孕的身體信號達到最高值的體現。

抵抗力下降在排卵期，女性的陰道粘液會變得稀薄，這是為瞭讓精子能更容易地通過從而增大受孕成功的機會，與此同時，女性的鼻腔粘液也會減少，這就增加瞭細菌侵入人體循環系統的機會。

盤點排卵期五大自測法

排卵期的測試方法有很多，下面告訴你五種自測方法，你可以根據自己的實際情況來指導來選擇避孕或懷孕。這樣會給生活減少掉一些不必的的麻煩。

1、測尿法

可在醫生指導下B超監測卵泡，當卵泡達1.8厘米左右時，測尿LH，每2-4小時一次，出現跌峰時可認為是尿LH峰。排卵在峰值出現後的 12-24小時內。如果不方便監測卵泡，可以結合以前的生理周期，在預計排卵的前兩天，測尿LH，開始間隔的時間可以較大，當尿LH值明顯上升時，可以間隔2-4小時監測一次。此方法為半定量性質，操作簡單，經濟，無損傷，便於自我監測。

2、阿基諾法

阿基諾法也稱數學公式法，即從生理周期的最後一天(也就是下次生理開始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。如果下次生理來潮的那天為第N天，那麼這次的排。

卵日就是第N-14天。雖然生理周期的長短每個人有所不同，即使同一個人各個周期長短也不盡相同，但大多數人黃體期的壽命是14天，這是恒定不變的，生理周期的變化是由於卵泡期不同造成的。所以我們可以用數學公式法簡單預測排卵日。

3、宮頸黏液法

宮頸黏液在整個生理周期中都會出現，而且它有著微妙的周期性變化。我們知道子宮頸的內膜腺細胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化學物理性質有明顯的周期性變化。生理剛過，黏液分泌量也逐漸增加，並逐漸變得稀薄而透明，類似蛋清，在排卵前達到高峰，也可以這樣說，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。此時，用手指伸入陰道深處，沾一些從子宮頸流出的黏液，可以將黏液拉成細絲長達10厘米而不斷。排卵後，在孕激素的作用下，黏液的分泌量顯著減少，稠厚而渾濁，延展性差，拉絲時容易斷裂。瞭解粘液的變化規律，若每晚對黏液狀態進行觀察並記錄下來的話，你可以很容易找到自己的排卵日。

4、中間痛法

有的人在兩次生理的中間，恰好相當於排卵前的時間裡，下腹部有疼痛的感覺，稱為中間痛或排卵痛。有專傢曾調查，有97%的中間痛是在排卵前感覺到的，因此，如有中間痛，則可以認為24小時內將發生排卵。這個方法對有的人來說，可能是最簡便易行的辦法，缺點是有一小部分人沒有中間痛，不能用此法。

5、基礎體溫法

所謂基礎體溫是指清晨醒來，身體保持安靜，心情也處於平靜狀態時的體溫。在生理周期中，基礎體溫呈周期性變化。在生理後及卵泡期基礎體溫較低，排卵後因卵巢有黃體形成，產生的孕酮作用於下丘腦體溫調節中樞，使體溫上升0.3-0.5℃，一直持續到經前1-2日或生理第一日，體溫又降至原來水平。由於人的體溫會因為一些原因而變化，所以在測定時，必須有正常的生活規律，每天的睡眠應保持在6小時以上，且每天測量時間要大致相同。 具體方法：每晚臨睡前將溫度計甩到刻度下，次日醒來，不活動不說話，拿起溫度計，放在舌下，含測五分鐘。應從生理的第一天(即經血來潮的那一天)開始測量。將逐日測量的體溫記錄下來做成一個基礎體溫表。也可以到醫院購買一張專門的基礎體溫表格，按說明將體溫一一標上。正常生理周期，將每日測得的基礎體溫畫成連線則呈雙相曲線。若無排卵，基礎體溫無上升改變而呈單相曲線。正常排卵婦女，體溫升高後應持續12-14日。這張表格作用可是不小。可以用來指導避孕與受孕，協助診斷妊娠，協助診斷生理失調。基礎體溫上升4日後可肯定已排卵，此時至生理來潮前的10日稱安全期。基礎體溫上升前後2-3日是排卵期范圍，易受孕稱為易孕期。如果你掌握瞭這個規律，可以很好的指導避孕及受孕。

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