教你自測排卵期

排卵期的自測方法有很多，這裡介紹七種自測排卵期的方法，讓你根據自己的情況進行避孕。

經間痛感覺法

排卵時，卵泡從卵巢中慢慢擠破釋放出來會引起小腹部脹痛感。由於卵泡破裂釋放的時間長短不同，這種感覺持續的時間也因人而異，有的人隻有短短幾分鐘，有的人則可以持續幾個小時，甚至還有的人因此去醫院看病。發生這種脹痛感覺的時間通常在兩次生理中間，醫學上稱之為“經間痛”。

點滴出血觀測法

卵泡從卵巢中排出時，會把卵巢壁撕破，引起局部出血。通常，這一點點血很快就在腹腔內被吸收瞭。但也有少數女性，出血量比較多，血液就會經過輸卵管、子宮、陰-道流到體外，在內褲上出現點滴樣的血跡，有的女性把它稱為“小生理”，醫學上稱之為“排卵期出血”。

基礎體溫法

每天清早醒來，在沒有任何活動時，立即測體溫，這種體溫被稱為“基礎體溫”。把每天測得的基礎體溫標在方格紙上，排卵期規律的女性可以發現這樣的現象，在排卵期前兩周左右基礎體溫往往低於.5攝氏度，而排卵期後兩周左右基礎體溫往往高於.5攝氏度。即一個月中，出現基礎體溫前低後高的雙向曲線，這個雙向曲線開始變高的那天就是排卵期。由於兩個卵巢交替排卵，所以一般要至少測定三個月，才能真正瞭解雙側卵巢的排卵情況。

生理倒退14天計算法

女性在排卵過程中會產生雌激素，使子宮內膜迅速充血增厚，為受孕提供營養豐富的“溫床”。一般9天後如果沒有受孕，子宮內膜就會從子宮壁上脫落下來，造成出血，這就是生理。子宮內膜的脫落過程一般需要5天時間，通常情況下，在排卵後的第14天就會有生理。據此，生理規則的女性隻要從下次生理開始那天倒退計算14天就可算出排卵期。

白帶觀察法

在一個生理周期中，白帶並不是一成不變的。大多數時候，白帶比較幹、比較稠，也比較少。而在兩次生理中間的那一天，白帶又清、又亮、又多，像雞蛋清，更像感冒時的清水樣鼻涕，這天就是排卵期。這是由於排卵時產生瞭較高濃度的雌激素，作用於宮頸口的柱狀上皮細胞，使它們分泌大量白帶。

乳頭觸痛法

女性們有一個體會，就是有時候乳頭顯得非常敏感。在洗澡、換內衣等乳頭受到碰擦、擠壓時會感到疼痛。這是因為，乳頭和乳腺管對雌激素很敏感，在排卵期產生的雌激素的作用下，乳頭變大、變紅、顏色變深，感覺變得很敏感，同時乳腺導管會變粗、變大、變長，把乳頭往外頂。

B超監測法

通過B超檢查，有經驗的醫生會看到卵泡從小到大排出來的過程。這個方法應該是最準確的。

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