女性经期如何补血 保健吃什么呢？

经期怎样补血呢，要知道，女性经期是需要好好的补血的，那么，吃点什么比力好呢，感兴趣的朋侪可以随小编一起来相识一下哦！！

月经时代可以补血吗

专家表现，女人在行经时代最好不要吃太多补血的工具，由于有可以越补越大祸。经期要注重经血流通的顺畅，制止经血凝固、障碍。可以吃些排毒的工具，但要注重保暖。在饮食不吃凉性食物不喝冷饮;多吃温性食物多喝热汤;忌辛辣刺激性大的食物。天凉多增添衣物，制止小腹后背着凉。经期受凉会导致许多不良结果，包罗痛经、经期延伸等。

月经期保健吃什么

1、姜枣红糖水

质料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。