做月子如何有效高效的改善自己的体质

对于女性来说，生孩子是人生的大事，那么，事实该怎么调养本身 的身体，这是很主要的，尤其是月子里，那么，事实该怎么调养本身 的身体呢，中国人讲求坐月子，万万不要以为那是迷信哦，许多讲求都是有原理的。感兴趣的朋侪不妨随小编一起来相识一下啦！！

一、生涯上要注重

1.必然 要休养一个月或一个半月。产后两周，除了用饭和上洗手间以外，其他的时间必然 要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹显着的状态。腹带不克不及 以一样平常的束裤和束腹带取代。由于它们不光没有用果，另有反作用。

3.前两周沐浴只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(安产 者)

4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用调养品。